Jak zrobić sok z czerwonych buraków

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie i dodać pyszny smak do swojego napoju, nie szukaj dalej niż sok z czerwonych buraków. Jest on pełen korzystnych składników odżywczych i jest bardzo łatwy w przygotowaniu!

Aby przygotować dobry sok z buraków, zacznij od dokładnego umycia buraków. Możesz użyć sokowirówki lub sitka o drobnych oczkach wyłożonego ceratą. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, kupuj produkty organiczne.

Następnie pokrój buraki na kawałki. W zależności od wielkości buraków, musisz je pokroić na około 4 do 8 kawałków. Upewnij się, że dobrze oczyściłeś buraki i usunąłeś wszelkie zanieczyszczenia, które mogły się na nich osadzić. Podczas przygotowywania buraków używaj jednorazowych rękawiczek.

Następnym krokiem jest umieszczenie buraków w blenderze. Niezależnie od tego, czy używasz sokowirówki, czy blendera o dużej mocy, będziesz chciał zmiksować buraki z odrobiną wody. Dzięki temu sok będzie się lepiej mieszał.

Podczas blendowania buraków z wodą, możesz rozważyć dodanie do mieszanki odrobiny cytryny lub pomarańczy. Odrobina soku z cytryny może pomóc nadać burakom słodszy smak. A jeśli szukasz witaminy C fix, możesz dodać trochę limonki do mieszanki.

Po zrobieniu soku, możesz go przechowywać w słoiku w lodówce. Sok zachowa się przez kilka dni, jeśli będzie przechowywany w szczelnym pojemniku. Inną opcją jest wysuszenie miąższu w dehydratorze. Jednak ta metoda daje stosunkowo małą ilość soku.

Aby uzyskać bardziej skoncentrowaną ilość soku z buraków, możesz spróbować zrobić torebkę z mlekiem orzechowym. Korzystanie z torby na mleko orzechowe jest świetnym sposobem, aby uzyskać buraki do blendera. Ale, torba mleka orzechowego może być trochę kłopotliwe. Ponadto, będziesz musiał opłukać swoje buraki po soku, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia.

Wreszcie, będziesz chciał eksperymentować z różnymi dodatkami, aby poprawić smak. Możesz dodać więcej jabłka lub ogórka do przepisu, a nawet dodać trochę imbiru, aby zrównoważyć słodycz.

Niezależnie od tego, którą metodę wybierzesz, skończysz z pysznym, zdrowym napojem. Spróbuj eksperymentować z różnymi kombinacjami owoców i warzyw, aby dowiedzieć się, co działa dla Ciebie. Istnieje wiele smacznych przepisów na sok z buraków, z których możesz skorzystać.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na zrobienie własnego soku z buraków za pomocą sokowirówki, torebki do mleka orzechowego czy blendera, zostaniesz nagrodzony pysznym napojem, którym możesz cieszyć się samodzielnie lub zmieszanym w smoothie. Ponadto, będziesz mógł czerpać korzyści z właściwości antyoksydacyjnych buraków, które mogą zwalczać raka i obniżać ciśnienie krwi. Dodanie buraków do swojej diety może być świetnym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Podczas gdy istnieje wiele sposobów na zrobienie soku z buraków, najłatwiejszym i najbardziej efektywnym sposobem jest użycie dedykowanej sokowirówki. Możesz zrobić kwartę soku z buraków w około 5 minut, co nie jest złe dla zdrowego napoju.

Podobne tematy