Jak zrobić zdrowe lody
24 marca, 2023
Jeśli chodzi o zdrowe lody, jest tam mnóstwo opcji. Niektóre mają niską zawartość cukru, niektóre są przyjazne keto, a inne są wegańskie. Niezależnie od diety, lody mogą być zdrowym przysmakiem, którym można się cieszyć podczas letnich miesięcy.
How to Make Healthy Ice Cream
Aby zrobić zdrowe, pełne składników odżywczych lody, musisz zacząć od całych pokarmów w ich najmniej przetworzonej formie. Oznacza to, że wybieraj mieszanki lodów, które są słodzone naturalnymi słodzikami, takimi jak miód, syrop klonowy lub daktylowy, a także ultra-gęste i kremowe składniki bazowe, takie jak pełnotłuste mleko kokosowe lub awokado.
Pomaga również szukać lodów z mniejszą ilością tłuszczu i większą ilością białka. Sprawdź marki z organicznymi lub nie-GMO składnikami.
Możesz również spróbować sorbetu lub mrożonego jogurtu, jeśli szukasz mniej kalorycznej alternatywy dla lodów. Te mrożone napoje są pełne świeżych owoców i wysokiej jakości składników pełnowartościowych, a niektóre z nich zawierają nawet składniki odżywcze, takie jak wapń.
W przeciwieństwie do większości komercyjnych lodów, te mrożone smakołyki nie zawierają dodatku cukru i tłuszczu. Są idealne dla każdego, kto próbuje schudnąć, a także są świetnym sposobem na zaspokojenie słodkiego apetytu!
Przepis na zdrowe lody bananowe, którym się dziś dzielę, jest super prosty do wykonania. Wszystko czego potrzebujesz to robot kuchenny i kilka zamrożonych bananów! Wystarczy zblendować banany, aż będą gładkie i kremowe.
Te zdrowe lody są niskokaloryczne, a do tego naturalnie bezglutenowe i na bazie roślin! Wystarczy dodać swoje ulubione dodatki, a otrzymasz pyszny deser, którym możesz się cieszyć w każdy dzień tygodnia!
Dodaj posiekane orzechy, owoce, bitą śmietanę lub cokolwiek innego, na co masz ochotę!
Możesz użyć dowolnych owoców, a te lody byłyby szczególnie dobre z truskawkami. Możesz również dodać paczkę puree z jagód acai, aby nadać im trochę więcej smaku, a nawet możesz dodać trochę pokruszonego zdrowego ciasta na ciasteczka, aby uzyskać zabawny zwrot akcji!
To świetny sposób, aby uzyskać impuls potasu z bananów, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Jest to również świetne źródło witaminy K, która może pomóc w zapobieganiu krzepnięcia krwi i utrzymać silne kości.
Najlepszą rzeczą w tym przepisie na zdrowe lody jest to, że jest łatwy do wykonania i nie wymaga specjalnego sprzętu. Wystarczy zblendować zamrożone banany w robocie kuchennym do uzyskania gładkiej masy, a następnie dodać ulubione zdrowe dodatki i cieszyć się!
How to Make Ice Cream Without an Ice Cream Maker
Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę na lody, skorzystaj z tego łatwego i zdrowego przepisu na lody. Wszystko czego potrzebujesz to kilka zamrożonych bananów i wysokoobrotowy blender lub robot kuchenny.
Te domowe lody smakują jak lody waniliowe, ale są niskokaloryczne i zrobione z prawdziwych owoców! Będziesz chciał zrobić ten przepis ponownie i ponownie. Dodatkowo, to świetna zabawa dla dzieci, które mogą pomóc w przygotowaniu i jedzeniu!
Podobne tematy